在C语言中，字符串是以字符数组的形式存储的，插入操作会涉及到移动和复制大量的数据，因此效率可能会受到影响。特别是当插入的位置靠近字符串的开头或中间时，需要将插入位置后的所有字符向后移动，这将导致时间复杂度为O(n)的操作。
为了提高效率，可以考虑使用缓冲区或者动态数组的方式来存储字符串，并且在插入操作前预先分配足够的空间，避免频繁的内存重分配。另外，可以采用指针操作或者使用strncat()函数来实现字符串插入，避免直接操作字符数组带来的复杂性和风险。
总的来说，字符串插入在C语言中可能会降低效率，但可以通过优化存储和操作方式来提高效率。