要优化 PHP 触发器的执行频率，可以采取以下几种方法：
优化 SQL 查询：检查触发器中的 SQL 查询是否存在性能问题。优化查询语句、添加索引、减少 JOIN 操作等方法可以降低查询的复杂度，从而减少触发器的执行频率。
限制触发器执行的间隔：在触发器内部，可以使用 SLEEP() 函数来限制触发器执行的间隔。例如，如果你希望触发器每隔 1 分钟执行一次，可以在触发器内部添加 sleep(60)。
使用队列：将需要执行的任务放入队列中，而不是直接在触发器中执行。这样可以避免触发器频繁执行，同时可以通过后台进程或定时任务来处理队列中的任务。
分散触发器执行时间：如果可能的话，可以将触发器的执行时间分散到不同的时间段，以避免在同一时间段内触发器执行过于频繁。
调整触发器类型：根据实际需求，可以考虑将触发器从 AFTER 改为 BEFORE，或者从 INSTEAD OF 改为 AFTER。这样可以改变触发器的执行时机，从而影响其执行频率。
调整触发器的事件：根据实际需求，可以考虑调整触发器触发的事件，例如改为在插入、更新或删除操作之前或之后执行，以减少不必要的触发器执行。
使用缓存：如果触发器的执行结果可以被缓存，可以考虑使用缓存技术（如 Redis、Memcached 等）来存储触发器的执行结果，从而减少触发器的执行频率。
分析和监控触发器性能：使用性能分析工具（如 Xdebug、Blackfire.io 等）来分析触发器的性能，找出性能瓶颈并进行优化。同时，可以使用监控工具（如 New Relic、Datadog 等）来监控触发器的执行情况，以便及时发现和解决问题。