安装Ubuntu的步骤如下：
下载Ubuntu的ISO镜像文件。可以从Ubuntu官方网站(https://ubuntu.com/)或者其他可靠的镜像站点下载。
安装VMware虚拟机软件。可以从VMware官方网站(https://www.vmware.com/)下载VMware Workstation或者VMware Player。
打开VMware虚拟机软件，点击"创建新虚拟机"或者"新建虚拟机"。
选择"典型(推荐)"或者"自定义(高级)"创建虚拟机。
选择"安装操作系统时提供iso镜像文件"，然后点击"浏览"选择之前下载的Ubuntu ISO镜像文件。
根据自己的需要配置虚拟机的硬件设置，包括内存大小、处理器核心数量、硬盘大小等。
完成虚拟机的创建后，点击"开始"或者"启动虚拟机"。
在虚拟机启动时，会显示Ubuntu的安装界面。选择"安装Ubuntu"并按照提示完成安装过程。
在安装过程中，需要选择安装位置、创建用户、设置密码等。
安装完成后，重新启动虚拟机，就可以进入Ubuntu操作系统。
以上就是使用VMware安装Ubuntu的步骤。需要注意的是，具体的安装步骤可能会有所差异，具体操作请参考VMware软件的使用说明或者Ubuntu安装指南。