个人申请免费域名的方法和流程如下：
1.选择免费域名注册网站：目前国内提供免费域名注册的网站有很多，例如：Freenom、CNZZ、免费域名等。
2.进入网站注册页面：在注册页面填写个人信息，包括姓名、邮箱、电话等。
3.选择域名：在网站提供的免费域名中选择一个符合自己需求的域名。
4.填写注册信息：输入域名、密码、联系信息等，确认无误后提交。
5.验证邮箱：注册成功后，网站会发送一封验证邮件到注册时填写的邮箱地址，需要点击邮件中的链接完成邮箱验证。
6.等待审核：提交注册信息后，网站需要审核申请人的信息，一般需要等待1-2个工作日。
7.注册成功：审核通过后，网站会发送一封注册成功的邮件，这时就可以开始使用免费域名了。
需要注意的是，免费域名的使用时间一般较短，需要定期续费或者购买付费域名。同时，免费域名的品质和稳定性也不如付费域名，需要谨慎选择。