如果您的Windows 10更新后变得卡顿，可以尝试以下几种方法来恢复系统速度：
- 清理磁盘空间：打开文件资源管理器，右键点击系统驱动器（通常为C盘），选择“属性”，点击“磁盘清理”，勾选要清理的文件类型，然后点击“确定”进行清理。
- 关闭开机自启动项：按下Win + R组合键打开运行对话框，输入“msconfig”，在“系统配置”窗口的“启动”选项卡里，禁用不需要开机自启动的程序。
- 更新驱动程序：打开设备管理器，逐个展开分类并右键点击设备，选择“更新驱动程序软件”进行更新。
- 禁用特效：右键点击“此电脑”，选择“属性”，点击“高级系统设置”，在“性能”选项卡中选择“调整为最佳性能”，或者手动取消勾选某些特效选项。
- 执行系统维护：按下Win + X组合键，选择“命令提示符（管理员）”，输入“sfc /scannow”并按下回车键，等待系统扫描和修复文件完毕。
- 重置系统：如果以上方法无效，可以考虑重置Windows 10。打开“设置”，选择“更新与安全”，点击“恢复”，在“重置此PC”部分点击“开始”并按照提示进行操作。
请注意，在进行任何系统操作之前，建议先备份重要文件，以免数据丢失。如果问题仍然存在，可能需要联系专业技术支持或者重装操作系统。