提升 SQL 调试效率的方法有很多，以下是一些建议：
- 使用 print 语句：在 SQL 查询中添加 print 语句，将查询结果输出到控制台或日志文件中，以便查看查询的执行过程和结果。这是一种简单而有效的调试方法。
- 使用数据库管理工具：大多数数据库都提供了管理工具，如 MySQL 的 phpMyAdmin、SQL Server 的 Management Studio 等。这些工具提供了可视化界面，可以方便地执行 SQL 查询、查看查询结果、设置断点等，大大提高了调试效率。
- 使用调试器：对于复杂的 SQL 查询，可以使用调试器进行逐步执行和查看变量值。调试器可以提供更加详细的调试信息，帮助你更准确地定位问题所在。
- 分析查询计划：对于复杂的 SQL 查询，可以通过查看查询计划来了解查询的执行顺序、索引使用情况等信息。这有助于优化查询性能，提高查询效率。
- 优化 SQL 语句：在编写 SQL 语句时，注意避免使用过多的嵌套子查询、避免使用全表扫描、合理使用索引等。优化后的 SQL 语句可以提高查询效率，减少调试时间。
- 使用日志记录：将 SQL 查询的执行过程记录到日志文件中，以便后续查看和分析。这可以帮助你了解查询的执行情况，便于排查问题。
- 学会分析错误信息：当 SQL 查询出现错误时，学会分析错误信息可以帮助你快速定位问题所在。不同的数据库可能有不同的错误提示方式，因此需要根据实际情况进行分析和处理。
总之，提升 SQL 调试效率需要综合运用多种方法和技术，不断学习和实践是提高调试能力的关键。