提升 SQL nvarchar 数据类型的读写效率可以通过以下方法实现：
使用适当的索引：为包含 nvarchar 数据类型的列创建适当的索引可以加快数据检索速度。确保在频繁查询的列上建立索引，以提高查询性能。
避免存储大量文本数据：尽量避免在 nvarchar 列中存储大量文本数据，因为这会增加读写的负担。如果需要存储大量文本数据，考虑将其存储在单独的表中，并在主表中引用该表的主键。
使用合适的数据长度：尽量使用合适的数据长度来定义 nvarchar 列的大小，避免定义过大的列，以减少数据存储和读写的开销。
使用参数化查询：使用参数化查询可以减少 SQL 注入的风险，并提高查询性能。通过参数化查询可以重用查询计划，减少每次查询的编译开销。
定期维护数据库：定期清理无用数据、重新构建索引、优化查询语句等操作可以帮助提高数据库的读写效率。
使用压缩技术：可以考虑使用数据库的压缩技术来减小存储空间，从而提高读写效率。注意压缩技术可能会影响查询性能，需要根据实际情况进行权衡。