在SQL中，遍历和索引是两种不同的策略，它们分别用于优化查询的性能。遍历是指在数据库表中逐行扫描数据，而索引是一种数据结构，可以帮助数据库引擎快速定位和访问数据。
以下是一些SQL遍历和索引使用的策略：
遍历表：当数据库表没有合适的索引，或者查询条件无法利用索引时，数据库引擎可能会选择遍历整个表来获取所需的数据。这种情况下，查询性能通常比较低。
使用索引：数据库表上创建索引可以大大提高查询性能。当查询条件中包含了索引字段，并且查询条件可以利用索引进行快速定位数据时，数据库引擎会选择使用索引来提高查询效率。
联合索引：在某些情况下，创建联合索引可以更好地支持查询性能。通过将多个字段组合在一起创建索引，可以更有效地支持多字段的查询条件。
索引覆盖：索引覆盖是指查询所需的字段都包含在索引中，这样数据库引擎可以直接从索引中获取数据，而无需再去查找表中的数据。这种方式可以进一步提高查询性能。
避免不必要的遍历：尽量避免对整个表进行遍历，可以通过添加合适的索引或者使用优化的查询语句来减少遍历操作，从而提高查询性能。
总的来说，合理使用索引、避免不必要的遍历以及优化查询语句都可以帮助提高SQL查询性能。根据具体的业务需求和数据结构，选择合适的策略来优化查询性能是非常重要的。