退出 Windows 10 预览体验计划的方法如下：
打开“设置”应用。可以通过开始菜单中的设置图标或者按下 Win + I 组合键来打开。
在“设置”应用中，点击“更新和安全”。
在左侧导航菜单中，选择“Windows 预览体验计划”。
在右侧窗口中，点击“停止获取预览体验版本”。
在弹出的窗口中，选择“停止预览构建”。
根据提示，确认停止预览体验计划。
系统会开始下载并安装最新的正式版本的 Windows 10。
完成安装后，系统将退出预览体验计划，并保留您的个人文件和应用。
请注意，在退出预览体验计划后，您将无法继续接收预览版本的更新，而是只能接收正式版本的更新。如果您想再次加入预览体验计划，可以按照类似的步骤重新加入。