备份免费FTP服务器数据的方法取决于您使用的FTP服务器的类型和功能。以下是一些常见的备份方法：
使用FTP客户端软件：您可以使用FTP客户端软件（如FileZilla、CuteFTP等）连接到FTP服务器，并下载您的数据到本地计算机。这样您就可以将数据备份到本地存储设备（如外部硬盘、USB驱动器等）中。
使用FTP服务器提供的备份功能：一些免费FTP服务器提供了备份功能，您可以登录到FTP服务器的控制面板或管理界面，查找备份选项并按照指南备份数据。
自动化备份：您还可以使用自动备份工具来定期备份FTP服务器上的数据。这可以确保您的数据始终得到及时备份，以防止数据丢失。
无论您选择哪种备份方法，都建议定期备份您的数据以确保数据的安全性和完整性。