C++ 优化可以通过以下几种方式实现：
使用适当的数据结构和算法：选择合适的数据结构和算法可以大大提高程序的性能。例如，使用哈希表替代线性搜索可以显著减少查找时间。
避免不必要的内存分配：频繁的内存分配和释放会增加程序的开销。尽量避免在循环中重复分配内存，可以通过提前分配足够的内存或使用对象池等技术来减少内存分配次数。
减少函数调用和拷贝：函数调用和对象的拷贝会增加程序的开销。在循环中频繁调用的小函数可以内联展开，避免不必要的函数调用。
使用高效的编译器选项：编译器提供了许多优化选项，可以通过调整这些选项来提高程序的性能。例如，使用-O2或-O3选项可以开启更多的优化。
使用线程和并行化：利用多线程和并行化可以提高程序的性能。C++11及以上版本提供了线程支持，可以使用std::thread和std::async等类来实现并行计算。
避免过度优化：过度优化可能导致程序的可读性和维护性降低。优化应该是在必要时进行的，而不是一开始就过度优化。