在Ubuntu虚拟机VirtualBox中恢复系统，可以采用以下几种方法：
使用Boot Repair工具
- 准备环境：
- 下载boot-repair-disk系统镜像（boot-repair-disk-64bit.iso）。
- 使用Ventoy或其他工具将ISO制作成U盘启动盘。
- 操作修复：
- 启动VirtualBox虚拟机，选择从U盘启动。
- 进入带有boot repair工具的Live版Ubuntu系统。
- 选择“Recommended repair”自动进行修复操作。
- 如果需要，可以尝试高级选项如手动编辑GRUB等。
- 修复完成后，重启虚拟机，检查“ubuntu”启动项是否恢复。
使用VirtualBox的快照功能
- 创建快照：
- 在VirtualBox管理器中，选择要恢复的虚拟机，点击“设置”。
- 在“存储”选项卡中，选择“快照”并点击“创建”来保存当前系统状态。
- 恢复快照：
- 启动虚拟机到需要恢复的状态。
- 在VirtualBox管理器中，选择虚拟机，点击“设置”。
- 在“存储”选项卡中，选择“快照”并选择要恢复的快照，点击“恢复”。
使用备份工具（如Déjà Dup）
- 备份系统：
- 使用Déjà Dup等备份工具定期备份整个Ubuntu系统。
- 恢复系统：
- 如果系统无法正常启动，可以使用备份文件进行恢复。具体步骤可以参考备份工具的用户指南。
通过GRUB菜单进入恢复模式
- 开机时按住Shift键，直到出现GRUB菜单。
- 在GRUB菜单中，选择Advanced options for Ubuntu。
- 选择Recovery mode。
- 使用Live CD/USB恢复系统：插入Ubuntu Live CD/USB，并重新启动计算机。在启动菜单中选择Live CD/USB启动。打开一个终端窗口，并输入以下命令来挂载根文件系统：
sudo mount /dev/sdaX /mnt # 其中sdaX是你的根分区。使用chroot命令进入系统：sudo chroot /mnt。现在你可以执行各种系统维护命令，如修复文件系统、重新安装软件包等。
修复虚拟机磁盘
- 打开虚拟机设置。
- 进入存储选项卡。
- 修复磁盘：找到虚拟机的磁盘文件，选择它并点击“修复磁盘”选项。
在进行系统恢复之前，请务必备份重要数据，以防数据丢失。如果上述方法无法解决问题，可能需要考虑重新安装系统。