Java中避免多线程竞争的方法包括以下几种：
使用同步块或同步方法：通过关键字synchronized来保护共享资源，确保在同一时间只有一个线程可以访问共享资源。
使用Lock对象：通过Lock接口及其实现类来实现锁，可以更灵活地控制线程的访问顺序。
使用线程安全的数据结构：Java提供了一些线程安全的数据结构，如ConcurrentHashMap、ConcurrentLinkedQueue等，可以在多线程环境下安全地操作数据。
使用volatile关键字：使用volatile关键字修饰变量可以确保该变量在多线程环境下的可见性，避免由于线程之间的缓存不一致而导致的竞争问题。
使用并发工具类：Java提供了一些并发工具类，如CountDownLatch、CyclicBarrier等，可以帮助控制多线程之间的协作，避免竞争问题。
通过以上方法，可以有效地避免Java多线程中的竞争问题，确保程序的正确性和效率。