在Debian系统中，备份数据是一个重要的任务，可以帮助你在数据丢失或系统故障时保护重要信息。然而，搜索结果中并没有直接提到“Debian Extract”作为备份工具的使用方法，可能是因为“Debian Extract”并不是一个专门的备份工具，或者是一个较为罕见的工具。通常，Debian系统会使用如 tar、rsync、duplicity、backupninja、Timeshift 等工具来进行数据备份。
使用tar命令备份整个系统：可以创建一个包含整个系统文件、配置文件和用户数据的压缩备份。例如：
sudo tar -czvf /backup/backup.tar.gz --exclude=/proc --exclude=/sys --exclude=/dev --exclude=/tmp --exclude=/run --exclude=/lostfound /
在这个命令中，/backup/backup.tar.gz 是备份文件的存储路径，--exclude 参数用于排除不需要备份的目录。
使用rsync命令进行增量备份：rsync 是一个快速且灵活的备份工具，支持本地和远程备份。它适合定期备份和同步文件，能够有效地减少备份所需的时间和存储空间。例如：
sudo rsync -avz /path/to/source/ /path/to/destination/
-a 选项表示归档模式，-v 表示详细输出，-z 表示压缩。
使用Duplicity进行加密增量备份：Duplicity 是一个功能强大的备份工具，提供带有加密功能的增量备份，确保备份数据的安全性。例如：
sudo duplicity --full-if-older-than 1M /path/to/source/ file://destination/
这个命令会创建一个完整的备份，如果源文件比1MB更新，则只备份变化的部分。
使用Clonezilla进行磁盘克隆和备份：Clonezilla 是一个开源的磁盘克隆和备份工具，支持备份和恢复整个系统，适合批量部署系统。
使用Backup Ninja进行系统备份：Backup Ninja 是一个轻量且易于配置的系统备份工具，支持远程、安全和增量式备份，以及MySQL/MariaDB数据库备份。
使用tar命令恢复数据：使用以下命令恢复备份数据：
sudo tar -xzvf backup.tar.gz -C /path/to/destination/
使用rsync命令恢复数据：例如：
sudo rsync -avz /path/to/backup/ /path/to/destination/
使用Backup Ninja恢复系统：可以通过 Backup Ninja 的图形界面或命令行工具来恢复整个系统或特定备份。
使用Clonezilla恢复系统：将 Clonezilla 启动盘插入计算机，选择恢复模式，然后按照屏幕提示进行系统恢复。
请注意，进行备份之前，请确保你有足够的存储空间来保存备份文件。定期测试备份文件的恢复过程，以确保备份的有效性。对于重要的数据和系统配置，建议使用加密备份工具来保护数据安全。