要优化 Java 触发器的性能，可以采取以下措施：
- 减少触发器中的逻辑：将复杂的业务逻辑移至存储过程中，以减轻数据库服务器的负担。
- 批量处理：对于大量数据的插入、更新或删除操作，尽量采用批处理方式，以减少网络开销和数据库交互次数。
- 减少触发器的数量：避免不必要的触发器，因为每个触发器都会增加数据库的负担。
- 优化索引：确保在触发器中使用的列上建立了合适的索引，以提高查询效率。
- 使用低级别的触发器：如果可能，使用低级别的触发器（如 AFTER INSERT, AFTER UPDATE）代替高级别的触发器（如 BEFORE INSERT, BEFORE UPDATE），因为低级触发器通常具有更好的性能。
- 避免死锁：确保触发器中的代码不会导致死锁，这可以通过合理的事务管理和锁定策略来实现。
- 使用连接池：对于频繁访问数据库的应用程序，使用连接池可以提高性能，因为它减少了建立和关闭数据库连接的开销。
- 监控和分析：定期监控和分析触发器的性能，找出瓶颈并进行优化。
- 考虑分区：对于大型表，可以考虑使用分区来提高查询性能，并减少触发器的影响范围。
- 避免触发器中的长时间运行操作：触发器中的长时间运行操作可能会阻塞其他事务，导致性能下降。应尽量避免这种情况，或将这些操作移至应用程序层处理。
请注意，具体的优化策略可能因应用程序的需求和数据库的特性而有所不同。在进行任何优化之前，建议先备份数据，并在开发或测试环境中进行充分的测试。