要停止Windows更新，可以按照以下步骤进行设置：
打开Windows设置：点击Windows开始按钮，然后点击“设置”图标（齿轮形状）。
进入更新和安全选项：在设置窗口中，点击“更新和安全”选项。
更改更新首选项：在更新和安全窗口中，点击左侧导航栏中的“Windows 更新”选项。
停止更新：在Windows 更新窗口中，点击“更改活动时间”链接。
设置活动时间：在活动时间窗口中，将“活动时间”切换按钮设置为“关闭”。这将停止Windows更新在您设定的活动时间内进行。
请注意，停止Windows更新意味着您将无法获得新的功能更新和安全补丁。因此，我们建议只在必要时才停止更新，并定期检查更新以确保系统的安全性和稳定性。