以下是一些利用MySQL JOIN 来优化提速的方法：
使用合适的索引：保证连接字段上有索引可以帮助减少连接的时间。另外，也可以考虑使用覆盖索引，即索引包含了所有查询需要的字段，这样不需要再去访问表的数据行。
避免使用不必要的JOIN：只查询需要的字段，避免不必要的连接，可以减少不必要的数据传输和计算。
使用INNER JOIN代替OUTER JOIN：INNER JOIN只返回匹配的行，而OUTER JOIN会返回全部左表或右表的行，这可能会导致性能下降。
使用JOIN ON代替WHERE条件：在使用多表连接时，尽量使用JOIN ON条件来过滤数据，而不是在WHERE子句中进行条件过滤。
使用合适的连接顺序：根据查询的情况，尝试不同的连接顺序来找到最优的执行计划。
避免跨表连接：如果可能的话，尽量避免跨表连接，可以考虑对查询进行拆分或者使用子查询。
使用连接缓存：MySQL会缓存连接结果，如果有相同的连接操作，会直接返回缓存的结果，可以减少查询的时间。
总的来说，优化MySQL JOIN的关键是合适的索引、避免不必要的连接和条件过滤、选择合适的连接方法和连接顺序。通过不断地优化查询和索引，可以提高查询性能和减少查询时间。