C++20 引入了协程（coroutines），它们是一种支持异步编程的技术。协程可以让你编写看起来像同步代码的异步代码，从而提高代码的可读性和可维护性。在某些情况下，协程确实可以提高效率，特别是在处理 I/O 密集型任务时。
协程的主要优势在于：
减少上下文切换开销：协程允许你在一个函数中挂起（suspend）和恢复（resume）执行，而不是像传统的线程那样频繁地进行上下文切换。这可以减少系统调用的开销，从而提高性能。
简化异步编程：协程提供了一种更直观的方式来编写异步代码，避免了回调地狱（callback hell）和复杂的 Promise/Future 链。这使得代码更容易理解和维护。
更好的资源利用：协程可以在单个线程中运行，避免了多线程编程中的竞争条件和死锁问题。这可以提高资源利用率，降低内存开销。
然而，需要注意的是，协程并不总是能提高效率。在某些情况下，它们可能会引入额外的开销，例如协程调度和上下文切换的开销。此外，协程并不适用于所有类型的任务，对于计算密集型任务，传统的多线程或并行编程方法可能更有效。
总之，C++ 协程可以提高效率，特别是在处理 I/O 密集型任务时。然而，它们并不总是能提高性能，具体取决于任务的性质和编程场景。在使用协程时，建议仔细评估其优缺点，并根据实际情况进行选择。