在使用FileZilla进行文件传输时，如果遇到传输速度慢的问题，可以尝试以下几种方法进行优化：
增加最大同时传输数
- 打开FileZilla，点击菜单栏上的“编辑” -> “设置”。
- 在设置窗口中，选择“传输” -> “传输设置”。
- 将“最大同时传输数”设置为更高的值，如10，然后点击“确定”。
使用被动FTP模式
- 在FileZilla的设置中，切换到“传输” -> “设置”。
- 在“传输模式”部分，选择“被动”，这通常可以提高在NAT或代理后面的客户端的传输速度。
检查并优化防火墙设置
- 确保防火墙不会阻止FileZilla的FTP传输。如果有高级安全性的防火墙，检查其规则，确保FileZilla使用的端口是开放的。
禁用FTP速度限制
- 在FileZilla的设置中，检查是否启用了数据传输速度限制，并将其禁用以提高传输速度。
启用TLS加密认证
- 为了保证数据传输的安全性，建议启用TLS加密认证。在FileZilla的设置中，选择“传输” -> “设置”，然后在“安全”部分启用TLS。
检查网络连接和设备性能
- 确保你的网络连接稳定且速度足够。如果可能，使用有线连接代替Wi-Fi。
- 检查服务器端的性能，确保没有带宽限制或其他性能瓶颈。
使用更快的硬件
- 如果上述方法都无效，可能需要考虑升级你的网络设备，如使用千兆以太网网卡和路由器，以及使用固态硬盘（SSD）代替机械硬盘（HDD）。
通过上述方法，您应该能够显著提高使用FileZilla在Debian系统上的文件传输速度。如果问题仍然存在，可能需要进一步检查网络配置或联系您的网络服务提供商以获取帮助。