要禁用Windows更新，您可以按照以下步骤进行操作：
打开“控制面板”，方法是在Windows搜索栏中输入“控制面板”并点击打开。
在控制面板中，找到并点击“Windows 更新”。
在“Windows 更新”窗口中，点击左侧的“更改设置”链接。
在“重要更新”部分，选择“从不检查更新（不推荐）”。
如果您也想禁用推荐更新或其他更新类型，请在相应的部分进行同样的操作。
点击“确定”按钮保存更改。
请注意，禁用Windows更新可能会导致您错过一些关键的安全补丁和功能改进。因此，我们建议您只在特殊情况下才禁用更新，并确保您的计算机安全保护措施完善。