Win7系统优化的方法有以下几种：
清理垃圾文件：使用系统自带的磁盘清理工具或第三方清理软件，清理系统中的临时文件、缓存文件、回收站等垃圾文件。
禁用不必要的启动项：打开任务管理器，点击“启动”选项卡，禁用不必要的程序的自启动。
关闭不必要的服务：打开“服务”管理器，将一些不必要的服务设置为手动启动或禁用。
清理注册表：使用注册表清理工具，清理无效的注册表项。
更新驱动程序：及时更新硬件驱动程序，以保证系统的稳定性和性能。
定期进行磁盘碎片整理：使用系统自带的磁盘碎片整理工具，定期对硬盘进行碎片整理，提高文件读取速度。
关闭视觉效果：在“系统属性”中，选择“高级系统设置”，点击“性能设置”，选择“最佳性能”，关闭一些不必要的视觉效果。
安装安全软件：安装杀毒软件、防火墙等安全软件，保护系统安全。
更新系统补丁：及时安装系统的更新补丁，修复系统的安全漏洞。
增加内存：如果系统运行缓慢，可以考虑增加内存，提升系统的运行速度。
以上是一些常见的Win7系统优化方法，根据个人需求和实际情况选择适合自己的优化方法。