在VirtualBox中备份和恢复CentOS虚拟机的推荐方法主要有以下几种：
使用VirtualBox快照功能
- 创建快照：
- 打开VirtualBox管理器，选择目标虚拟机，点击“设置”。
- 在设置窗口中选择“存储”，然后在“存储树”中找到虚拟机的磁盘（通常是VDI格式）。
- 右键点击虚拟硬盘，选择“创建快照”。
- 为快照命名，并添加描述，然后点击“创建”。
- 恢复快照：
- 在VirtualBox主界面，选择你的虚拟机，点击“设置”。
- 在“存储”选项卡中，确保你的虚拟硬盘已连接。
- 点击“生成”按钮，选择“从快照恢复”。
- 选择你想要恢复的快照，然后点击“确定”。
- 备份和恢复整个虚拟机：
- 在VirtualBox主界面，选择你的虚拟机，点击工具栏上的“备份”按钮。
- 选择“生成备份”，为备份命名，然后点击“生成”。
- 备份完成后，你可以在VirtualBox的备份管理器中看到它。
- 要恢复虚拟机，选择备份，点击“恢复备份”，然后按照提示操作。
导出虚拟机为镜像文件
- 导出虚拟机：
- 打开VirtualBox管理器，选择要导出的虚拟机，点击“导出”。
- 选择导出位置和文件格式（通常选择VDI），然后点击“导出”。
- 备份导出的虚拟机文件：
- 导出后，将生成的.vdi文件复制到安全的位置，如外部硬盘或云存储服务。
使用命令行工具
- 可以使用
tar 和 rsync 等命令行工具来进行更高级的备份操作。
使用专业备份软件
- 还可以使用一些专业的备份软件，如Acronis True Image、Clonezilla等，这些软件提供了更丰富的备份和恢复选项。
注意事项
- 备份前请确保虚拟机已关闭或处于稳定状态。
- 定期检查备份文件的完整性，以确保备份的有效性。
- 根据需要选择合适的备份工具和策略，如使用
rsync、tar 等工具进行增量备份或全量备份。
以上就是在CentOS系统中使用VirtualBox备份虚拟机的详细步骤，希望对您有所帮助。