在使用FileZilla在Debian系统上进行文件传输时，如果遇到传输速度慢的问题，可以尝试以下几种方法进行优化：
网络连接优化
- 检查网络连接：确保网络连接稳定且速度足够快。如果可能，尝试在不同的时间段进行传输，以避免网络拥堵。
- 使用有线连接：如果条件允许，尽量使用有线以太网连接，以提高网络稳定性和速度。
FileZilla客户端设置优化
- 更改传输模式：在FileZilla的设置中，尝试切换“主动模式”和“被动模式”。被动模式通常在NAT或代理服务器后面使用效果更好。
- 增加同时连接数：在FileZilla的传输设置中，将最大连接数更改为10，以允许FTP客户端以并行线程同时下载或上传多个文件，从而加快传输速度。
- 调整超时设置：打开FileZilla，进入编辑 -> 设置 -> 传输 -> 连接/传输选项，增加超时时间。
- 禁用FTP速度限制：在FileZilla的设置中，检查是否启用了数据传输速度限制，并禁用它以提高传输速度。
- 禁用断开连接超时：如果传输文件时出现连接超时错误，可以禁用断开连接超时设置。
- 传输小文件时的优化：如果需要传输大量小文件，可以考虑使用压缩工具将文件打包成一个大文件，以减少控制命令的传输时间。
服务器配置优化
- 检查服务器性能：如果服务器资源不足，可能会导致连接速度慢。检查服务器的CPU、内存和磁盘使用情况，确保它们没有达到瓶颈。
- 使用更快的硬件：如果电脑配置较低，考虑升级硬件，如内存和硬盘，以提高传输速度。
- 配置FileZilla Server：
- 增加最大同时传输数。
- 配置被动模式端口范围。
- 启用TLS加密认证。
- 设置管理密码。
- 配置用户认证策略。
- 限制访问IP。
- 隐藏版本信息。
其他优化建议
- 使用SCP或RSync：对于更高效的文件传输，可以考虑使用SCP或RSync命令。SCP适用于直接从跳板机传输文件，而RSync适用于需要压缩和恢复中断传输的场景。
- 检查防火墙和杀毒软件：确保防火墙允许FileZilla的通信，并在杀毒软件中添加例外，避免干扰文件传输。
- 使用最新版本的FileZilla：确保使用的是FileZilla的最新版本，因为新版本通常包含性能改进和bug修复。
通过上述方法，您可以有效地优化在Debian系统上使用FileZilla进行文件传输的速度。如果问题依然存在，可能需要进一步检查网络环境或联系服务器提供商以排除服务器端的问题。