要优化Java多线程程序的性能，可以遵循以下建议：
选择合适的线程池大小：根据系统资源和应用程序需求选择合适的线程池大小。使用Runtime.getRuntime().availableProcessors()获取可用处理器数量，并根据实际情况进行调整。
使用线程安全的数据结构：在多线程环境中，使用线程安全的数据结构可以避免竞争条件和数据不一致问题。例如，使用ConcurrentHashMap而不是HashMap。
减少锁竞争：尽量减少锁竞争，避免不必要的同步。可以使用细粒度锁、读写锁或无锁算法来降低锁竞争。
使用原子操作和无锁编程：原子操作和无锁编程可以避免锁的开销，提高性能。Java提供了一些原子操作类，如AtomicInteger、AtomicLong等。
合理使用线程间通信机制：在多线程程序中，线程间通信是必不可少的。可以使用wait()、notify()和notifyAll()方法进行线程间通信，但要注意避免死锁和活锁问题。
优化线程优先级：合理设置线程优先级，确保关键任务能够及时执行。但要注意不要过度设置线程优先级，以免影响系统稳定性。
使用线程局部变量：线程局部变量可以让每个线程拥有自己的变量副本，从而避免线程间的数据竞争。Java提供了ThreadLocal类来实现线程局部变量。
避免线程频繁创建和销毁：频繁创建和销毁线程会带来较大的性能开销。可以使用线程池来管理线程，避免线程的频繁创建和销毁。
使用性能分析工具：使用性能分析工具（如JProfiler、VisualVM等）定位性能瓶颈，针对性地进行优化。
编写高效的代码：编写简洁、高效、易于维护的代码，遵循Java编程规范和最佳实践。