C语言栈的效率通常很高，因为它是一种基本的数据结构，底层实现简单。栈的操作包括入栈和出栈，这两个操作的时间复杂度都是O(1)，即不受栈中元素数量的影响。这使得栈非常适合用于一些需要高效操作的场景，比如函数调用、表达式求值、数据结构的实现等。因此，C语言栈通常被广泛应用于计算机系统和编程语言的底层实现中。